Just say ‘NO’

 

“NO” is not negative

Is saying ‘no’ an art? Or is saying ‘no’ a science? I really do not know. Should you learn gentle art of saying ‘no’? should you be polite or curt while saying ‘no’? A lot has been said and written about how to say ‘no’ and in what manner, when to say ‘no’, whom to say ‘no’, should weigh out things carefully before blatantly saying ‘no’. It has also been mentioned that you may offend other or you may lose a job. But I do not want to be caught in this row. I will simply deliberate upon ‘why to say NO’

 Samples

When I look back at my past, I realize that I was correct in saying ‘no’ most of the time to many persons and many things. I could understand ‘who I am’; ‘what I value’; ‘what I will not do’; ‘what I will choose’. That ‘no’ taught me self discipline. In the process, I learnt to say ‘no’ to bad habits, ‘no’ to a bad job, ‘no’ to a relationship, ‘no’ to boss for a project which I could not complete or complete in given time. It brings more problems in daily transactions when we cannot adhere to ‘yes’. In my view, it is a bigger embarrassment than what it could be if we said NO at the very first instance. Perhaps, we want to please everybody which is not possible. Therefore, In the interest of all the parties, I opine the following:

§  When a guest is coming to you and you have to go somewhere urgently, say ‘no’.

§  When a beggar insists to pay him or a Panda to perform pooja and you feel otherwise then emphatically say ‘no’.

§  If you are invited for birthday, marriage and any other function and you do not wish to attend or cannot attend it then make your intention clear instead of assuring him and then afterwards skipping the event.

§  You are busy with someone or taking food then either do not lift the mobile or if he is your close one such as your spouse, son/daughter, friend; reject the call with a message of calling back later. Also when a conversation over phone is becoming long then you must know as to how to close the conversation.

 Advantages

ü I acknowledge that saying ‘no’ is not an easy task and often takes courage, but once you learn and master it, you will realize that it is not mean but about self care and fixing the priorities.

ü You can never be productive if you say ‘yes’ to everything and to everybody. After all, our time is limited. Saying ‘no’ to unwanted requests and distractions give you time and space to rejuvenate and focus on what is good and important for you.

ü Not being able to say ‘no’, according to me, is a weak link in the human behavior and not only it hinders your progress but also the progress of your family and persons closely related to you.

ü ‘NO’ should not be confused with negativity, which is an ongoing attitude. While ‘no’ is a moment of choice which announces something positive and assertive about you. It is a positive and empowering word which allows you to concentrate on what is more important to you and thus facilitating success.

ü Be clear, confident and concise in saying ‘no’ so that your ‘indirect no’ is not construed as 'yes' by others. There is no need to offer any explanation or reasoning for it.

ü Saying ‘no’ does not mean that you are a bad guy. Saying yes all the time is draining. When we have too much on hand, we feel pressurized and feel peak stress thereby getting physically and mentally ill.

 Quotes

Sonya Parker:- “Live your life for you not for anyone else. Don’t let the fear of being judged, rejected or disliked stop you from being yourself”.

 Paulo Koehlo:- “When you say ‘yes’ to others, make sure that you are not saying ‘no’ to yourself”.

 Steve Jobs:- “Focusing is about saying ‘no’”.

 Warren Buffet:- “We need to learn the slow ‘yes’ and the quick ‘no’”.

 Anonymous:- “If you want more freedom, time and energy, start saying ‘no’”.

 Conclusion

Keep in mind that your readiness to say ‘yes’ will not earn other’s respect or consideration. “I do not”, “I will not” are not simply phrases but are affirmations of what you believe, why you do and where do you go. By saying ‘no’ disallow people to grab your time or money. Learn to face short term loss for long term gain. No is not a curse word. 'No' is a necessary magic. Not saying ‘no’ is a symptom of disease to please.

हिंदी अनुवाद

"नहीं" नकारात्मक नहीं है

क्या ‘नहीं 'कहना एक कला है? या ‘नहीं ’ कहना एक विज्ञान है? मैं सच में नहीं जानता हूँ। क्या आपको ’नहीं’ कहने की कोमल कला सीखनी चाहिए? क्या आपको ‘नहीं ’कहते हुए विनम्र या रूखा होना चाहिए? ‘नहीं ’कहने के तरीके के बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है, किस तरीके से, कब ‘नहीं’ कहना है, किसको ‘नहीं’ कहना है, चीजों को सावधानी से ’नहीं’ कहने से पहले तौलना चाहिए। यह भी उल्लेख किया गया है कि आप अन्य का अपमान कर सकते हैं या आप नौकरी खो सकते हैं। लेकिन मैं इस उलझन में नहीं फंसना चाहता। मैं बस ‘क्यों नहीं कहने’ पर विचार प्रकट करूँगा।

नमूने
जब मैं अपने अतीत को देखता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मैं कई व्यक्तियों और कई चीजों के लिए ‘नहीं ’कहने में सही था। मैं समझ सकता था ‘मैं कौन हूँ ’; ‘मैं क्या महत्व रखता हूं '; ‘जो मैं नहीं करूंगा ’; ‘मैं क्या चुनूंगा’। 'नहीं' ने मुझे आत्म अनुशासन सिखाया। इस प्रक्रिया में, मैंने बुरी आदतों को 'ना' कहना सीख लिया, ‘बुरे काम के लिए 'नहीं', एक रिश्ते के लिए 'नहीं'। कोई एक परियोजना के लिए बॉस को 'नहीं' जो मैं दिए गए समय में पूरा या पूरा नहीं कर सका। जब हम ‘हां’ का पालन नहीं कर सकते, तो यह दैनिक लेनदेन में अधिक समस्याएं लाता है। मेरे विचार में यह बहुत बड़ी शर्मिंदगी है इससे अच्छा हम पहली बार में ही नहीं कह देते। शायद हम हर व्यक्ति को खुश करना चाहते हैं जो संभव नहीं है। इसलिए, सभी पक्षों के हित में, मैं निम्नलिखित बातें बताता हूं:
1. जब कोई मेहमान आपके पास आ रहा हो और आपको तत्काल कहीं जाना हो तो नहीं ’कहें।
2. जब कोई भिखारी कुछ देने हेतु कहता है या पूजा करने के लिए पंडा कहता है और आप अन्यथा महसूस करते हैं तो जोरदार ढंग से कहें कि 'नहीं'।
3. यदि आपको जन्मदिन, शादी और किसी अन्य समारोह के लिए आमंत्रित किया जाता है और आप इसमें शामिल नहीं होना चाहते हैं या इसमें शामिल नहीं हो सकते हैं तो उसे आश्वस्त करने के बजाय अपना इरादा स्पष्ट करें बजाय इसके कि बाद में कार्यक्रम में नहीं जा पाएं।
4. आप किसी के साथ व्यस्त हैं या भोजन ले रहे हैं तब या तो मोबाइल न उठाएं या यदि वह आपका करीबी है जैसे आपका जीवनसाथी, बेटा / बेटी, दोस्त तो बाद में कॉल करने के संदेश के साथ कॉल को अस्वीकार करें। इसके अलावा जब फोन पर बातचीत लंबी हो रही है तो आपको पता होना चाहिए कि बातचीत को कैसे बंद किया जाए।

लाभ

• मैं स्वीकार करता हूं कि ’नहीं’ कहना कोई आसान काम नहीं है और अक्सर साहस की जरूरत होती है, लेकिन एक बार जब आप सीखते हैं और इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह स्वार्थ नहीं है बल्कि स्वयं की देखभाल के बारे में है और प्राथमिकताओं को ठीक करने के बारे में है।
•  यदि आप हर चीज और हर किसी से ‘हां’ कहते हैं तो आप कभी भी उत्पादक नहीं हो सकते। आखिरकार, हमारा समय सीमित है। अवांछित अनुरोधों और विक्षेपों के लिए 'नहीं' कहना आपको उत्साहित करने और आपके लिए क्या अच्छा और महत्वपूर्ण है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय और स्थान देता है।
•  मेरे अनुसार, 'नहीं' कहने में सक्षम नहीं होना, मानव व्यवहार में एक कमजोर कड़ी है और यह न केवल आपकी प्रगति में बाधा डालता है बल्कि आपके परिवार और व्यक्तियों की प्रगति में भी बाधा डालता है।
• ‘नहीं’ कहने को नकारात्मकता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो एक निरंतर अपनाया हुआ रवैया है। जबकि 'नहीं' पसंद का एक क्षण है जो आपके बारे में कुछ सकारात्मक और मुखर की घोषणा करता है। यह एक सकारात्मक और सशक्त शब्द है जो आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है और इस प्रकार सफलता को सुविधाजनक बनाता है।
• ‘नहीं’ कहने में स्पष्ट, आश्वस्त और संक्षिप्त रहें ताकि आपका ’अप्रत्यक्ष नहीं’ दूसरों के लिए हां के रूप में न बने। इसके लिए कोई स्पष्टीकरण या तर्क देने की आवश्यकता नहीं है।
•  ‘नहीं' कहने का अर्थ यह नहीं है कि आप बुरे आदमी हैं। हर समय हाँ कहना अपने आपको चुकाना है। जब हमारे हाथ में अधिक काम होता है, तो हम दबाव महसूस करते हैं और चरम तनाव महसूस करते हैं जिससे शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार हो जाते हैं।

उद्धरण
सोन्या पार्कर: - "किसी और के लिए नहीं बल्कि आपके लिए अपना जीवन जिएं। न्याय करने, अस्वीकृत होने या नापसंद होने के डर से आप स्वयं को नहीं खोएं”।
पाउलो कोहोलो: - "जब आप दूसरों को 'हां' कहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप खुद को 'नहीं' नहीं कह रहे हैं।"
स्टीव जॉब्स: - " ध्यान देना” 'नहीं' कहने के बारे में है।"
वारेन बफ़ेट: - "हमें धीमी 'हाँ' और त्वरित ‘नहीं' सीखने की जरूरत है।"
अज्ञात: - "यदि आप अधिक स्वतंत्रता, समय और ऊर्जा चाहते हैं, तो 'नहीं' कहना शुरू करें।"

निष्कर्ष
ध्यान रखें कि 'हां' कहने की आपकी तत्परता दूसरे के सम्मान या विचार को अर्जित नहीं करेगी। "मैं नहीं करता हूं", "मैं नहीं करूंगा" केवल वाक्यांश नहीं हैं, बल्कि इस बात की पुष्टि है कि आप क्या मानते हैं, आप क्यों करते हैं और आप कहां जाना चाहते हैं। मना नहीं करना लोगों को आपका समय या धन हड़पने के लिए छूट देना है। दीर्घकालिक लाभ के लिए अल्पकालिक हानि का सामना करना सीखें। ‘नहीं’ कोई अभिशाप शब्द नहीं है। यह एक आवश्यक जादू है। मना नहीं करना 'खुश करने की बीमारी' का एक लक्षण है।